01
Workout
Le cours signature. Haltérophilie, gymnastique et conditionnement dans une séance complète, adaptable à tous les niveaux.
00Rez-de-chaussée420 m² de plateau collectif
KeepUp
Training
Collectif · tous niveaux · 9 services · 41 rue Eugène-Marziano
Entraînement collectif sur 420 m². Débutant complet ou athlète initié, vous entrez dans le même cours et vous repartez avec la même chose : de la technique, de la sueur et une équipe qui vous attend la séance suivante.
0m²
De plateau
0
Services au rez
0
Cours par semaine
0
Ouvert depuis
01 · Services
Neuf façons
de bien bouger
02
Keepfit
Renforcement général en petit groupe, sans technique complexe. L'entrée la plus douce dans la méthode KeepUp.
03
Cardio
Rameur, assault bike, course. Intervalles et endurance de base pour construire un moteur solide.
04
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté, technique et cycles de force encadrés barre en main.
05
Gym
Anneaux, barre fixe, appuis renversés. Progressions gymniques pour gagner en contrôle et en gainage.
06
Mobilité
Amplitude articulaire, respiration et travail de tissu. La séance qui rend toutes les autres possibles.
07
Teens
13 à 17 ans. Coordination, force générale et goût de l'effort, encadrés par un coach dédié.
08
Kids
6 à 12 ans. Jeu, motricité et découverte du mouvement. Une vraie séance, en version enfant.
09
65 et plus
Équilibre, force fonctionnelle et autonomie au quotidien. Rythme adapté, groupe bienveillant.
02 · Planning
La semaine type
Vue de démonstration. Filtrez par créneau pour voir ce qui tombe le matin, à midi ou le soir. Le planning reste propre à l'étage Training.
Lundi
Workout06h30
Keepfit12h15
Workout17h30
Haltérophilie18h30
Workout19h30
Pas de cours sur ce créneau
Mardi
Cardio07h00
65 et plus09h30
Workout12h15
Kids17h00
Gym18h30
Workout19h30
Pas de cours sur ce créneau
Mercredi
Workout06h30
Mobilité12h15
Teens16h30
Workout18h30
Cardio19h30
Pas de cours sur ce créneau
Jeudi
Keepfit07h00
65 et plus09h30
Workout12h15
Haltérophilie18h30
Workout19h30
Pas de cours sur ce créneau
Vendredi
Workout06h30
Cardio12h15
Kids17h00
Workout18h30
Mobilité19h30
Pas de cours sur ce créneau
Exemple de planning. Horaires et cours à confirmer avec l'équipe.
03 · Tarifs
Alpha, Beta, Gamma
Alpha
258 CHF / mois
ou 2'820 CHF par an
- Accès illimité aux classes Workout
- Accès illimité aux classes spécifiques (cardio, haltérophilie, gym, mobilité)
- Programmation KeepUp Wolfpack
- Accès Open Gym
- Cours spéciaux illimités
- 2 semaines de freeze
- Avantage tarifaire sur les séminaires
Beta
229 CHF / mois
ou 2'508 CHF par an
- Accès illimité aux classes Workout
- Une classe spécifique à choix par semaine
- Programmation KeepUp Wolfpack pendant les classes
- Accès Open Gym
- 1 cours spécial par semaine
- 2 semaines de freeze
Gamma
215 CHF / mois
ou 2'340 CHF par an
- 2 cours par semaine sur l'ensemble de l'offre
- Accès illimité aux classes Workout
- Programmation disponible en cours
- Accès Open Gym
- 1 cours spécial par semaine
- 2 semaines de freeze
Carnet
315 CHF
10 séances + 1 offerte
- Sans engagement mensuel
- Valable sur les classes Workout et Keepfit
- La formule des emplois du temps irréguliers
Séance d'essai35 CHF
Par séance, découverte
Initiations250 CHF
3 cours de 90 minutes en small group, plus une semaine illimitée offerte
Kids et Teens250 / 430 CHF
1 ou 2 séances par semaine, engagement de 3 à 4 mois
Seniors 65+250 / 430 CHF
1 ou 2 séances par semaine
Tarifs à confirmer.
04 · Demande
Essai gratuit
et bring a friend
Nous serions ravis de vous accueillir dans notre famille. Renseignez les informations demandées, nous vous recontactons dans les plus brefs délais.
Rez-de-chaussée · 420 m²
On commence quand ?
41 rue Eugène-Marziano · 1227 Les Acacias
+41 79 244 17 45
info@keepup.ch